On croiten l’importance de se reconnecter avec la cuisine maison, et de  trouver un certain plaisir à préparer des repas variés et savoureux. Nous prônons la connexion au corps, l’écoute bienveillante de nos besoins  et l’observation sans jugement, de nos comportements. 

Une des choses que je garde toujours à l’esprit est d’inclure une grande variété de plantes à mon menu quotidien car cela me permet de me sentir bien de l’intérieur et a un impact positif sur mon niveau d’énergie.

Priorisez les séances plus courtes qui vont droit au but et qui vous ne laisseront pas le temps de laisser votre esprit vagabonder vers vos obligations quotidiennes. Vous ressentirez aussitôt les bénéfices de la pratique sur votre niveau d’énergie et votre humeur.

Lors de mes marches, il y a deux choses qui me permettent de rendre ces moments encore plus agréables. D’abord, les podcasts! J’adore écouter des balados inspirationnels, axés sur le développement personnel.

Prenez le temps de sentir votre corps-esprit tout en conservant votre énergie vitale avec cette routine de yoga simple et douce. Si possible, prévoir un ou deux oreillers pour cette pratique.

C’est avec grand plaisir que j’ai accepté l’invitation de Patience Fruit & co à participer à la deuxième édition de #Gratitude, qui est en fait une journée pour mettre de l’avant un mode de vie axée sur le slowliving.

Même si je travaille à l’exécution de cette posture depuis plusieurs années, ce n’est que récemment que j’ai eu le courage de quitter le support du  mur. J’aime beaucoup allonger une seule jambe vers le haut car je trouve qu’il est plus facile de redescendre de façon sécuritaire. Voici les étapes à suivre pour y arriver!

Maintenant que le rush des Fêtes est passé, je suis prête et bien heureuse de retrouver mes habitudes de vie et de bien-être, incluant yoga et matcha! Cette routine a pour objectif de vous aider à retrouver votre énergie et votre positivisme afin d’attaquer le début de l’année en force.

Situé au coeur de la promenade Masson dans Rosemont (aka mon quartier) je vous présente le studio Namkha.

Je vous présente quelques postures douces et accessibles qui vous aideront à vous sentir mieux au niveau du bassin.