La clé demeure la constance. Vous êtes mieux de pratiquer moins souvent. mais régulièrement. Trouver des manières de vous motiver : avec une amie, avec une bonne playlist, en combinant cette pratique à une autre activité plaisante, etc. 

On croiten l’importance de se reconnecter avec la cuisine maison, et de  trouver un certain plaisir à préparer des repas variés et savoureux. Nous prônons la connexion au corps, l’écoute bienveillante de nos besoins  et l’observation sans jugement, de nos comportements. 

À mon avis, pour partir la journée dans une bonne énergie, il faut avant tout profiter d’une nuit régénératrice et se sentir reposée. Voici mes outils et pratiques préférées.

Voici mes postures favorites à faire avant ou après sa journée de travail. Vous pouvez choisir d’en faire une seule ou toute la série. Enjoy! xx

Cela faisait un bon moment que je souhaitais approfondir mes connaissances sur le yoga, mais il m'a fallu plusieurs années de recherche avant de trouver la formation qui résonnait le plus avec moi.

Priorisez les séances plus courtes qui vont droit au but et qui vous ne laisseront pas le temps de laisser votre esprit vagabonder vers vos obligations quotidiennes. Vous ressentirez aussitôt les bénéfices de la pratique sur votre niveau d’énergie et votre humeur.

Prenez le temps de sentir votre corps-esprit tout en conservant votre énergie vitale avec cette routine de yoga simple et douce. Si possible, prévoir un ou deux oreillers pour cette pratique.

Même si je travaille à l’exécution de cette posture depuis plusieurs années, ce n’est que récemment que j’ai eu le courage de quitter le support du  mur. J’aime beaucoup allonger une seule jambe vers le haut car je trouve qu’il est plus facile de redescendre de façon sécuritaire. Voici les étapes à suivre pour y arriver!

Maintenant que le rush des Fêtes est passé, je suis prête et bien heureuse de retrouver mes habitudes de vie et de bien-être, incluant yoga et matcha! Cette routine a pour objectif de vous aider à retrouver votre énergie et votre positivisme afin d’attaquer le début de l’année en force.

Je vous présente quelques postures douces et accessibles qui vous aideront à vous sentir mieux au niveau du bassin.